آموزش یوگا » درمان قطعی وبدون عمل جراحی باداروهای گیاهی.دیسک کمروگردن سیاتیک وآتروز.سنگ کلیه.ناباروری ونازایی ضعف اسپرم وتخمدان.ناتوانی جنسی سرعت انزال میکروپنیس اعصاب ودیابت



آموزش یوگا

اعصاب وافسردگی واضطراب استرس و ترس تاریخ : 17 آذر 1389 بازدید : 1691


  
یوگا تمرین کنید، برای سلامتی مفید است!
  
  
  
  
 
جوانان فعال و پراسترس، بازنشسته ها، خانم های باردار، بچه ها و ورزشکاران! ما می توانیم
  
  
شما را به فواید فوق العاده تمرین یوگا رهنمون کنیم. یوگا کمترین عوارض جانبی را دارد و نیاز
  
  
به توانایی فیزیکی خاصی ندارد؛ راه های ورود به دوره های یوگا به روی شما باز است.
  
  

              

              www.mihansalamat.com | کانون سلامت ایرانیان |

  

 

یوگا تمام علمکردهای بدن را تحریک می کند
  
  
  
یوگا روشی برای پرورش شخصیت و علم تمرین دادن به روح است.
  
پرکاربردترین رشته یوگا، هاتا یوگاست (روحی سالم برای بدنی سالم و بهتر اندیشیدن) این
  
رشته شامل تمرین های تنفس و بیش از هزار وضعیت [متفاوت] است. تمام این وضعیت ها،
  
کشش، خمیدگی و تاب را همراه با خود دارند و نیازمند به مفاصل، اعصاب و ماهیچه ها
  
هستند. وضعیت ها و تنفس، جریان گردش خون، گوارش و تمرکز را تحریک می کنند. در نهایت،
  
تمام بدن با استفاده از مزایای مهم یوگا به کار می افتد.
  
  


      


  

 

فواید غیر قابل ارزیابی یوگا 
  
  
انجام دقیق تمرین یوگا همزمان آرامش روحی و ماهیچه ای را به همراه دارد. ضمناً یوگا به
  
  
مبارزه در برابر استرس و اضطراب هم کمک می کند. 
  
  


          www.mihansalamat.com | کانون سلامت ایرانیان |




تمرین منظم تر یوگا در دراز مدت فواید بی شماری با خود به همراه دارد: افزایش انعطاف پذیری،
  
  
مبارزه با مشکلات اسکلتی عضلانی، بهبود بخشیدن به سلامت عمومی بدن و کمک به دفع
  
  
بسیاری از مشکلات در راه سلامتی.
  
  

موارد اصلی استعمال یوگا کدامند؟
  
  

 
سلامت قلب و عروق
  

آسم (بهبود کیفیت زندگی و کاهش درمان دارویی)
  

سلامت قلب (کلسترول، فشار خون، قند...)
  

استرس و اضطراب
 

خواب (خواب، کیفیت و طول مدت خواب)
 

افسردگی (بهبود خلق و خو)
 

کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان
 

مشکلات اسکلتی عضلانی (آرتروز، سندروم کانال کارپین، کمردرد...)
 

توانایی تفکر و حافظه (میان جوانان و افراد مسن)
 

سندروم رودۀ تحریک پذیر (کاهش علائم)
 

بیماری صرع (کاهش دفعات حمله ها)
 
 

یوگا در عمل
 
 
 
 کلاس یوگا همیشه با یک مرحله آرامش و تنفس مقدماتی شروع می شود.
 

یوگا عموماً در گروه تمرین می شود زیرا فراگیری یوگا طولانی است و نیاز به صلاحیت بسیار و
 
 
 تجربه دارد.
 

برای یوگا باید لباس راحت پوشید و تمام آنچه را که به بدن می چسبد، درآورد (کمربند، عینک،
 
 
کروات، گردن بند، دست بند...)
 

در طی کلاس یوگا، توصیه می شود که مفاصل را با پلیور، لباس های چسبان و ... خوب
 
 
بپوشانید.
 
 

و در آخر:
 
 
 
یوگا بر روی یک سطح سخت انجام می شود نه روی یک سطح نرم و دلپذیر مانند تشک.
 

انتخاب استاد یوگا
 
 
دقت داشته باشید که همه می توانند ادعا کنند که استاد یوگا هستند زیرا هیچ کنترل منظمی
 
 
 بر آموزش این رشته وجود ندارد. پس یک توصیه داریم: قبل از ثبت نام، دربارۀ مهارت ها و
 
 
تعلیمات استاد آینده تان کسب اطلاع کنید. حالت ایده آل تر این است که بخواهید قبل از
 
 
انتخابتان، چند جلسه در کلاس های اساتید مختلف حضور یابید. زیرا دنبال کردن کلاس های
 
 
یوگا، باعث ایجاد پیوندهای اعتماد و احترام با استاد می شود.
 
 


                                www.mihansalamat.com | کانون سلامت ایرانیان |


             www.mihansalamat.com | کانون سلامت ایرانیان |




www.mihansalamat.com | کانون سلامت ایرانیان |

[xfgiven_format] فرمت: [xfvalue_format][/xfgiven_format]
[xfgiven_space] حجم فایل: [xfvalue_space][/xfgiven_space]
[xfgiven_download] لینک دانلود [/xfgiven_download]

نويسنده: حكيم فريادپورمحمد دانشجوي دكتراي پزشكي   نظرات (0) | نسخه قابل چاپ

اطلاعات
ارسال نظر به این پست پس از 10 روز پس از انتشار امکان پذیر می باشد


    Site Adminمشاوره آنلاین با دکتر

    Web Masterطراح سایت

بازديدكننده گرامي کدامیک از موضوعات اینترنتی شما را بیشتر مجذوب میکند ؟

بازديدكننده گرامي کدامیک از موضوعات اینترنتی شما را بیشتر مجذوب میکند ؟
دانلود (فیلم و موسیقی )
درسی و آموزشی
اختلالات جنسي
بازي وسرگرمي
عکس و کلیپ
آخرین اخبار
خانه داری
سیاست
نرم افزار
اقتصادي
ورزشی
پزشکی
مذهبی
موبایل

=======================

مطالب سایت
Tebghanoonesina

حکيم فرياد پورمحمد دانشجوي دکتراي پزشکي دانشگاه آزاد تبريز

تلفن: 978 8888 0914

922 888 09333

281 4791 0411

---------------------

عضو انجمن همراهان طب سنتی آذربایجان شرقی

---------------------

سامانه پیام کوتاه:

30009900034060

---------------------

شماره حساب ها:

حساب سيباي ملي

0101396453009
شماره کارت ملي
5743 9872 9911 6037
شماره کارت اقتصاد نوين
4155 3420 1211 6274
--------------------------

نام کاربري :  
کلمه عبور :  
  

آمار مطالب یک ساعت پیش: 0
امروز: 0
این ماه: 12
کل: 1403
کل نظرات: 26955
آمار کاربران یک ساعت پیش: 6
امروز: 141
این ماه: 3858
کل: 44677
بن شدگان: 0
جدیدترین عضو: mxqwxgsuogz

آمار بازدید امروز: 6937
دیروز: 11904 [-8.99 %]
هفته: 31921
ماهانه: 6937
امسال: 1600584
بازدید کل: 5586529
بيشترين: 18627 در 24/03/1393